JAK 2

1. 8.00 mleko i owsianka ok banan daj po treningu jogurt oczywiście naturalny ? 2. 10.00 ten posiłek dałbym przed treningiem, tutaj dałbym jajecznice + chleb razowy. 100g bialego ryzu 200g piersi z kurczaka do calosci dolane troche oliwy z oliwek 3 obiad i tutaj bywa roznie ale z reguly robie schaba z piersi ziemniaki surowka 4. 17.00 [...]

powiem tak LEKARZ i to on musi stwierdzić z doświadczenia . 1. widziałem jak chłopaczyna ćwiczy w szkłach wypadały mu . 2. raczej nie przejdziesz badań , które by ci pozwoliły stratować , ale to też lekarz . 3. nie mam pojęcia .

powiem tak LEKARZ i to on musi stwierdzić z doświadczenia . 1. widziałem jak chłopaczyna ćwiczy w szkłach wypadały mu . 2. raczej nie przejdziesz badań , które by ci pozwoliły stratować , ale to też lekarz . 3. nie mam pojęcia . Wada wzroku dyskwalifikuje mnie z zawodów? Dlaczego? Wg. tego artykułu (2010, więc nie taki stary): [...]

http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100205190445.jpg Wyglądać jak Peja to 2 lata treningu, zalezy od czego zaczynasz.

opcja 1 jest najllepsza opcja 2 jest dobra jak nie czujesz sie zmeczony od treningow opcja 3 jest do zastosowania wtedy jezli czujesz ze odpoczynek Ci pomoze

no skończysz tak jak wyjdzie bez różnicy kiedy po hcg dopiero sermy tak sermy ok 2-3 dni po ostatnim hcg zacznij Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-02 22:26:23

To już jasna sprawa, przynajmniej e-2 i prolka , chociaż cykl nie był zbyt złożony badania warto zawsze zrobić, ale wiesz jak to jest w praktyce , nie wszyscy mają na to ochotę. Można jeszcze z innej strony , zrobić badania z 7-10 dni po pct w tym zbadać też poziom testa, wtedy obadamy czy pct było udane.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dzień Dobry panie WZORKU Bardzo pana przepraszam, prosze niech pan odblokuje moje konto, dla mnie forum to coś pięknego, czytam je od roku i je bardzo pokochałem. Mam takie pytanie czemu pan zablokował moje konto? Myślałem że po to jest forum żeby każdy mógł napisa swoje zdanie. Wiem że nie mam takiej wiedzy jak pan wkońcu pan jest Mistrzem Europy [...]

pierwsza wersja nie bardzo - nogi powinny być oddzielnie, w drugiej zmieniłbym ramiona i braki - tric pracuje przy wyciskaniu wiec jeżeli robisz push pres na barki to trochę przemęczysz trica chyba że nie wyciskasz ale i tak radziłbym np robić barki z plecami albo klatkę z plecami (ciężko ale może dać niezłe efekty) i wtedy nie będziesz musiał [...]

Spróbuj Ultimate , jak też nie podziała to są dwie możliwości 1) (bardziej prawdopodobna) miałeś złą dietę, piłeś za mało wody 2) (mniej prawdopodobna) kreatyna na Ciebie nie działą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Pierwsze pytanie co to jest WPI???Aha czyli radzisz zebym bral po treningu i na noc a z rana zrezygnowac moze to nawet lepsze rozwiązanie.Co do diety to staram sie duzo bialka a malo weglowodanow ale niemam specjalnej diety(moze błąd) -Sniadanie chleb razowy z szynka,serkiem topionym,lub bialym -2 posilek bialko 80% -TRENING -obiad co mama zrobi [...]

Pierwsze pytanie co to jest WPI???Aha czyli radzisz zebym bral po treningu i na noc a z rana zrezygnowac moze to nawet lepsze rozwiązanie.Co do diety to staram sie duzo bialka a malo weglowodanow ale niemam specjalnej diety(moze błąd) -Sniadanie chleb razowy z szynka,serkiem topionym,lub bialym -2 posilek bialko 80% -TRENING -obiad co mama zrobi [...]

Witam suplement diety Uteplex już załatwiony moja Mama załatwiła go we Włoszech tylko nie wiem czy brat ma to dawkować jak na opakowaniu czyli 3 amp dziennie rozpuszczone w wodzie czy może zacząć od 2 amp czy mógłby ktoś poradzić.

1. Czy warto kupic system protein 80 z olimpu? tak jezli masz odpowiednią diete 2. Czy jedna łyżka odżywki (jak wyżej) to łyżka czubata, kopiasta czy płaska? średnio czybata to 15gr .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

nie kolego w czawartek i piatek mam bjj i te 2 dni chce miec wolne od silowni. chce cwiczyc w PON , WTO , SRO , SOB . tylko potrzebuje treningu kto mi zrobi mniej wiecej taki jak mialem tylko z pewnymi modyfikacjami ;]

no przy pracy na nocki jest maly wygibas no ale jak bys sie zabezpieczal na noc wypijajac 2 szejki i posilek to bylo by ok. kup sobie mutant mass tam chyba 4kg jest.

rozpisz sobie jak wygląda Twoja dieta http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# oblicz zapotrzebowanie (podwieszony temat) i dodaj do bilansu zerowego ok 500 kcal powinieneś jeść około 5g węglowodanów (ryże makarony płatki owsiane) na kg masy 2,5g białka (głównie mięso i jaja) oraz 1g zdrowych tłuszczy które są również ważne w diecie (orzechy, [...]

marcelq dzieki , jak to z czym macie porównywac z niczym narazie jest napisane na górze czytaj uwaznie za 2 miesiące dam foty

o w ****e porównamy za 2 miechy jak zajedziesz fotki,a narazie tylko zasmiecasz forum